孕早期的体重增长标准为2kg左右，孕中期体重增多规范应当是体重增加5kg左右，整个孕期标准的体重增加为15kg左右，如果整个孕期增加孕妇的体重增加20kg以上或孕妇体重超越80kg，同是过于肥胖，孕期推荐多吃一些富含蛋白质和孕期维生素补充的食材，日常平凡多摄取牛奶、鸡蛋、精肉等。
怀孕的中期因为怀孕早期反应消亡，孕妇食欲会产生显然易见的改变，此时应尽量注意调整饮食结构，不宜盲目进补，防止体重增多过快，孕妇规范身体重量较量争论方法是：身体重量=体高-105，孕妇如果在这个基础上下浮动10%则不用担心，是属在正常情况下的身体重量，下边分享下孕周与孕妇体重增加对照表，可以参照下述：
| 孕周 | 孕妇体重增加 | 孕周 | 孕妇体重增加 |
| 8～9周 | 0.5Kg | 10～11周 | 0.9Kg |
| 12～13周 | 1.4Kg | 14～15周 | 2.0Kg |
| 16～17周 | 2.7Kg | 18～19周 | 3.4Kg |
| 20～21周 | 4.3Kg | 22～23周 | 5.1Kg |
| 24～25周 | 5.9Kg | 26～27周 | 6.8Kg |
| 28～29周 | 7.4Kg | 30～31周 | 8.1Kg |
| 32～33周 | 8.8Kg | 34～35周 | 9.5Kg |
| 36～37周 | 10.4Kg | 38～39周 | 11.0Kg |
Tips:
如果孕期身体重量增长过快将近先先掌握饮食，尽可能不吃高脂肪、高胆固醇、高糖分脂类的食品，有选择含炊事纤维、妊娠所需维生素相较丰盛的食物，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取，坚持向下可以控制体重，再者每天坚持一定的活动量，可以适当的运动培训，也可以降低把握身体重量，孕期可以通过孕妇瑜伽、轻柔的舞蹈、散步去训练身体，尽可能选择强度数对比偏低的培训形式。
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